如果说健身是年轻人的天下，那么这位92岁的日本老奶奶绝对会让你大吃一惊，她不仅是一名健身“狂热粉”，还是日本最年长的健身教练。

她65岁开始健身，87岁成为健身教练，她走上这条路，仅仅是因为丈夫的一句话。

老公说了什么？老太太为什么坚持要健身？

其实，一切源于日本家庭主妇的悲惨命运。

●—≺日本家庭主妇的悲惨命运≻—●

1931年，伟香奶奶出生于日本一个普通家庭。

她和千千万万个女孩一样，在平凡的环境中长大，上学、毕业、相亲、结婚，后来和妈妈一样成为了家庭主妇，全身心地照顾丈夫和一大家人。

婚姻初期，伟香与丈夫十分恩爱，然而生下两个孩子之后，伟香的生活彻底被家庭绑架了。

每天忙碌做家务、照顾公公婆婆和孩子，身材也渐渐走样了。

孩子长大后，伟香终于有时间喘口气，没想到丈夫见她胖了十几斤，突然说：“你胖了。”

这句话让伟翔很受伤，她这才意识到自己的变化。面对丈夫的评价，伟翔一开始很难过。

但后来她发现自己确实已经偏离了年轻时的身材，于是重新审视自己，决定做出改变。

伟香开始阅读健身书籍，学习如何通过合理的饮食和运动来减肥。起初，她尝试在家做一些简单的运动，但效果不大。

犹豫了一番之后，她终于鼓起勇气，踏进了健身房。

健身房对伟翔来说是一个全新的世界，各种各样的器械、高强度的训练让她又爱又怕，但教练的鼓励让她有了坚持下去的动力。

在教练的指导下，伟香逐渐完成了从入门到精通的转变，刚开始练十分钟就要休息一个小时，后来她可以每天在健身房锻炼三个小时。

经过五年的努力，伟香成功减重15公斤，恢复了年轻的身材，不仅增强了她的自信心，也给她的生活带来了更多的活力。

70岁的伟香又踏上了新的征程，她不仅学会了游泳，还参加比赛、打破纪录。

为了锻炼得更专业，她聘请了私人教练，并进行重量训练来增强肌肉力量。

●—≺87岁当健身教练≻—●

她原本以为自己会一直坚持在健身房锻炼，成为一名合格的锻炼者，没想到教练的一句话，让伟翔有了晚年的职业规划，甚至让她一夜成名。

这一切的开始是因为她参加健身课并遇到了教练中泽智晴 (Tomoharu Nakazawa)。

中泽教练见伟香奶奶对健身充满热情，而且成绩优异，便建议她去做一名健身教练。

伟香奶奶有些犹豫，毕竟大半辈子都在家庭中度过，对新身份还不太习惯。但在中泽教练的鼓励下，伟香奶奶鼓起勇气接受了挑战。

87岁高龄时当起了健身教练，这在当时是非常罕见的，但伟香奶奶丝毫不受年龄的限制，她自创了“泷泽体操”，并通过网络课程积极传播。

伟祥奶奶每月都会定期针对40岁至60岁年龄段的学员举办60分钟的网络直播健身课。

课堂上，她带领大家学习她创编的《龙泽体操》，进行有氧运动和核心训练。

曾经有一位学生直接留言说，自己原本觉得自己对生活没有希望，但看了伟祥奶奶的课程视频后，看到她这么大的年纪依然充满活力，心态就发生了改变。

这件事对伟香奶奶影响很大，让她意识到自己其实可以帮助社会上很多孤独、迷茫的人。

此后，伟香奶奶更加积极地在社交平台上分享自己的健身经验，希望能够影响和帮助更多人重拾生活的自信与活力。

她丰富的人生阅历和青春活力，成为很多人的精神指引。

●—≺极度自律阳光生活≻—●

味香奶奶为何这么受人欢迎？

除了高龄当健身教练外，也因为她非常自律的生活，让大众看到了老年人的另一种生活方式。

伟祥奶奶每天早晨四点左右起床，简单洗漱后就出门开始今天的锻炼。

首先步行4公里，这对于一位90岁的老太太来说非常艰难，但伟香奶奶从未感到疲惫，始终保持着积极的心态。

走了4公里之后，很多人以为就快结束了，但对于奶奶来说这只不过是“开胃菜”，因为她有之后慢跑3公里的习惯。

伟香奶奶小心地控制速度，避免发生意外，最后倒着走了1公里，既缓解了疲劳，也增强了腰部的灵活性。

三套功法练完，两个小时就过去了。这已经成为伟香奶奶每天早晨的固定项目。即使天气不好，她也从不停歇。

如今日本社会节奏很快，年轻人一大早就挤进地铁吃面包喝咖啡，很多人根本没时间运动，伟香奶奶的这份坚持真的很难得。

经过几个小时的运动，已经快7点了，伟香奶奶开始为自己和家人准备早餐。

不同于街头的快餐，她更喜欢自己动手做。

她的早餐很丰富，菜单都是精心设计的。鱼类提供蛋白质，鸡蛋提供维生素，豆腐富含矿物质，纳豆有益于肠胃健康。

味香奶奶还会按时补充钙制剂，预防骨质疏松，尤其是纳豆，这是日本人非常喜欢的一种发酵食品，可以增强免疫力，保持体质。

吃完早饭，伟祥奶奶就开始做家务，把房间打扫干净，把地板擦得锃亮。

如果有空余时间，她会做一些伸展运动，让身体线条更有弹性，经常抻背、转动腰部进行全方位伸展，保证四肢灵活。

时间过得真快，转眼就到了中午，伟祥奶奶的午餐很简单，通常就是一根香蕉、一杯牛奶。

因为她每天睡眠时间短，午餐吃太多容易让她犯困，影响下午的训练，一杯牛奶也能提供充足的营养，避免肌肉的消耗。

午饭后的时光，对于伟祥奶奶来说，是最充实的。

她要么在课堂上传授健身知识，生动细致地讲解肌肉运动技巧，要么独自训练两个小时，根据当天的体能状况设定项目，严格控制时间和频率。偶尔，她也会出去散步，欣赏大自然的美景。

家庭主妇的一天忙碌而充实，但运动带来的放松也让她拥有了最好的睡眠。即使每天只睡三四个小时，伟香奶奶也从来不觉得累，因为她有超乎寻常的意志力。

就这样，伟香奶奶成了很多人的健身启蒙教练，她的视频广受欢迎。成名之后，伟香奶奶没有得意忘形，心态始终如一，唯一的梦想就是活到100岁，继续做健身教练。

●—≺ 结论≻—●

活到老学到老，这位92岁日本老奶奶的故事令人感动。然而，随着年龄的增长，我们的梦想是否会悄然改变呢？

这些问题值得我们每个人深思，学会欣然接受，以善终离开，或许也是一种人生境界。