肾虚不是病，乱补危害大！中医专家告诉你肾虚到底是怎么回事

“我腰酸腰痛是不是肾虚？”“我性功能不好，是不是肾虚？”“我经常脱发是不是肾虚？”“我以前得过肾病，会不会是肾虚？”……很多患者经常在门诊咨询肾虚的问题。很多人腰酸腰痛就以为自己是肾虚了。然而，很多患者并不把肾虚当成病，经常胡乱吃补品。那么，什么是肾虚？肾虚了怎么办？面对种类繁多的补肾药，该如何选择呢？

中医里的肾和西医里的肾不一样

海慈医院肾内科副主任医师孙云松介绍说，肾虚是中医学者提出的概念，中医里的肾并不是像西医里的肾那样一个具体的解剖器官。有些人就疑惑了：“医生说我肾虚，要不要查一下肾功能，还是做个尿检或者肾脏B超？”“我腰疼，肾很虚，但是去了好几家大医院都查不出问题！”这样的疑问，都是症状很明显，但是最先进的医疗设备都查不出病！这里就只有一个错误，概念不对！那就是中医和西医对脏腑的理论不完全一样。

孙云松表示，西医认为，肾具有生成小便、排除体内有害物质、调节水电解质、维持内环境稳定的功能；能分泌肾素、红细胞生成素、前列腺素等多种激素，也是体内一些内分泌激素的分解场所。中医认为，肾为先天之本，具有藏精、主发育生殖、主水液代谢、主纳气、主骨、生髓、填脑、开耳、美容在发等功能。中医所谓的肾，并不是解剖学意义上的肾器官，与西医所说的肾是完全不同的概念，其生理功能涉及的范围更为广泛。

肾虚是一组复杂的症状

“肾虚与人体的生长发育、智力、衰老和生殖等密切相关。”孙云松说，中医肾虚的概念类似于亚健康。如精神上的表现为记忆力减退、注意力不集中、精力不济、工作效率降低等；情绪上的表现为难以控制情绪、头晕、烦躁、焦虑、抑郁等；意志上的表现为信心不足、缺乏自信心，对工作没有热情，对生活没有激情，没有目标和方向；性功能上的表现为男性性欲减退、阳痿或遗精、早泄、男性不育，女性闭经、月经不调、不孕等；小便表现为尿频、多尿、尿清长等。或表现为健忘失眠、骨关节疼痛、腰膝酸痛、乏力、视力下降、听力下降、头发脱落或过早变白、牙齿松动易落、面部过早衰老、眼袋、黑眼圈、皮肤皱纹和斑点、中年痤疮、声音逐渐嘶哑、女性乳房下垂、腰腹部脂肪堆积、男性过早秃顶等。以上复杂症状均属于中医肾虚的范畴。

有些人出现腰酸、性功能减退等症状就说自己是肾虚，这是一种误解。腰酸、性功能减退等个别症状确实是肾虚的一些症状，是一个重要的信号，但我们不能简单地把腰酸、性功能减退和肾虚划等号。比如现代医学的风湿、劳累过度、扭伤、骨质增生、尿道炎、肾盂肾炎、肾小球肾炎、肾结石等都会引起腰酸。从中医角度来说，可能是肾虚引起的，也可能是血瘀、湿热、风寒等因素引起的，要根据辨证论治。

预防肾虚，常按压三个穴位

预防肾虚，首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力、释放负面情绪。饮食均衡，生活规律。另外，以下这些简单的小窍门，不仅可以强身健体、预防肾虚，还可以作为肾虚的辅助治疗。

在中医中，按摩三大穴位可以补充肾气，固精，保肾。

1、涌泉穴，补肾益精的“长寿穴”。《黄帝内经》云：“肾生于涌泉，涌泉为足之正中。”涌泉穴位于足底正中线前三分之一交点处，即足趾屈曲时，足底前部凹陷处。经常按摩涌泉穴，可以调整、改善肾的功能和功能活动，使人肾精充足，耳聪目明，精神饱满，步履有力。用拇指或食指指尖放在足正中的涌泉穴上，来回按压，每日揉搓100次。

2、肾俞穴位于第二腰椎棘突下1.5寸处。双腿并拢坐在床边，两掌相互搓热至手心温热，再按压背部及腰部，上下按摩肾俞穴至手心温热为止。此法早晚各做一次，每次约200次。

3、关元穴是男性保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益亏的作用。找关元穴也很简单，在人体正中线上，从肚脐往下量四指距离，就是关元穴。按摩时，先以关元穴为圆心，用左手掌或右手掌以逆时针、顺时针方向按摩3-5分钟。然后，配合呼吸按压关元穴3分钟。